【心理諮商Live】情感複製：你的情人和爸/媽剛好同一個樣嗎？
「他從來沒有愛過我！」M小姐第一次進諮商室就大吼著。「發生了什麼事？」我試探性地詢問。「我和他交往了兩年，他沒有一次願意認真聽我說話，不是一邊用手機用電腦，就是心不在焉，尤其電話中好幾次，我的事情講到
莊博安諮商心理師
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微光心理諮商所 諮商心理師。鳴醫股份有限公司 遠距醫療顧問。遠距諮詢APP Farhugs 督導。愚人文化事業有限公司 藝術心理行銷總監。各大專校院與企業機構 講師。台灣輔導與諮商學會 研究推廣組委員。女人迷、泛科學、失落戀花園 專欄作家。著有《為什麼我們總是愛錯？：梳理你的原生家庭，走出鬼打牆的愛情》、《慢性焦慮》。
「他從來沒有愛過我！」M小姐第一次進諮商室就大吼著。「發生了什麼事？」我試探性地詢問。「我和他交往了兩年，他沒有一次願意認真聽我說話，不是一邊用手機用電腦，就是心不在焉，尤其電話中好幾次，我的事情講到
四月底在Netflix上映的《誰是被害者》短短幾天衝上排行榜冠軍，除了劇本誘人和演技精湛外，提供的人性衝擊足夠，加上一股被壓抑的陰鬱感，勾出了每個人心中「被害者原型」不被接納時的辛酸。畢竟，誰不曾是被
如今許多人碰到疫情不得不在家工作，提升工作效率方法的書大量暢銷，但實際跟著做到的似乎有限，畢竟方法只是方法，如果心態沒有調整，那只是強逼自己坐在那裡空轉。以我自身的經驗來說，不管用蕃茄鐘橘子鐘西瓜鐘都
「我很容易感覺到負面情緒，一直拖垮我的工作。」「負面情緒像是一種阻礙，常常跑出來，但又不知道怎麼解決。」「每次覺得莫名原因難受時，乾脆讓自己不要去想，不然越想越鑽牛角尖。」「壓抑」是J小姐處理負面情緒
「也許我的憂鬱症沒那麼嚴重。」「像我媽說的，我的工作和家庭都過太爽，才會整天感覺不開心。」「但每天睡前，我的意識就要往下墜落。像是在深不見底的懸崖壁上攀岩，看不到頂端在哪裡，只知道不努力往上爬就會被人
《摩登情愛 Modern Love》這是我近期最愛的影集，在短短的八集中，闡述了多種不同型態的愛情故事。其中，第三集讓我印象深刻。安‧海瑟威（Anne Hathaway）扮演一位患有躁鬱症的女主角Le
「我好像一個小孩，我不能接受自己這個樣子。」「我平常是會大聲罵員工的主管欸，但談到這些創傷讓我覺得很渺小，很想哭。」「我都會找可以照顧我的男友，在他們身邊好像可以無憂無慮，像是過去還沒長大一樣。但這也
好幾年前開始工作時，我就開始聽著身邊N+1的人每天喊著：「我想退休！」包含我自己，都曾經在過去工作中，把辭職申請書放在電腦桌面，當作超時加班還沒補貼的安慰劑（當同事開始哀號時也順便發給他們）。大多數人
「我會不斷的洗手，但都濕透破皮流血了，還是沒辦法停止…」「我需要確認家裡的瓦斯有關好，從出門到真的出門，大概要花一個小時…」「我害怕汙衊神明，會一直想到把雕像摧毀的畫面，所
《 生命轉化的技藝學 》：「真正的修行絕對是一個殺戮戰場！它折磨你原來的信念，折磨你以為永恆的東西，你所有的一切都一併受到折磨。」 他說明，修行是一種接受處境，不強求外物，讓該發生的自然發生。但這不是
看到前陣子PTT沸沸揚揚的在討論諮商費用的問題，看到滿多對諮商有好感的人、以及心理師自身站出來說話還滿感動的。我這邊也就我的理解，嘗試用白話好懂的方式回答。其實過去國內外心理師也不斷的發表論文或文章在
前些日子，某個在波蘭認識的朋友透過臉書密我，頓時憶起我們在古城邊喝酒聊天的日子，才想到回來後已過了三年；當時相當悠閒，我們早上工作，中午吃點馬鈴薯湯，下午休息或在戶外運動，傍晚出門逛街吃飯，晚上再喝喝
「我是一個害怕寂寞的人。」TH淡淡地說：「我喜歡特別吵雜或寂靜的空間，在那裡，才能夠暫時不去想到自己。」當我們沉醉在吵雜的音樂感官，或朋友的陪伴說笑中，「我」的情緒、「我」的慾望、「我」所沒辦法得到的
「我不知道為什麼，感覺就是很憂鬱......」RS第一次坐在諮商室，盯著前方的木櫃，肩上綁了四十公斤重的石頭。低落的情緒包含了「身」與「心」，從「消沉的姿勢、低垂的目光到免疫及內分泌系統的變化，還有負
「事情有那麼嚴重嗎？」這句話聽起來超機車，完全想揍爆說話的人，告訴他：「對，就是這麼嚴重！」但冷靜下來後，仔細想想波及到的生活範圍，事件本身的影響性有這麼高嗎？還是，它引發生活中其它事情的情緒，使得很
你是個休息時會有愧疚感的人嗎？我是。曾經有一陣子自我要求很高，總覺得某些知識不足、哪邊做得不夠好、沒有固定多少產出等等，容易把自己逼得很緊，也花了大量時間在閱讀和寫作。外人聽到會覺得，「哇，好認真！」
你是否有過以下的經驗：一早剛從睡夢中醒來，精神有點疲倦，胸口也些許沉重。半夢半醒間想著：「我今天要做什麼？」即使有工作可以做，有錢可以賺，但生活總是那麼無趣，不曉得做這些為了什麼？為了誰？難道自己的生
「我這樣是憂鬱症嗎？」基本上，會來問這句話的十個人，有九個都是。這是個弔詭的問題，憂鬱症的診斷不停改變，標準越來越嚴格，允許我們悲傷的時刻越來越少。如同現代被標籤出越來越多「精神疾病」，但那些真的都是
一個人，是種獨特的感受。我是我，你是你，他們是他們。當你內心看到自己與他人的分界時，你會清楚感受到自己──只有一個人。 我回到小時候居住的故鄉時，這種感覺特別強烈。我家距離海岸線不遠。日落時
不曉得你是不是容易焦慮緊張的人？對我而言，這倒是種極為熟悉的感受。 剛開始只是難以安穩的坐著，東摸摸西摸摸，腦中東想西想。若這種情況沒有改善，緊接的是腦袋越轉越快，內心越來越沒辦法沉靜下來。
「任何一個大人都永遠不會明白，這件事居然如此重要！」小王子說。我們會因為生動有趣或曲折離奇的情節，而喜歡閱讀一個故事。但若一個故事讓你反覆重看或加以反思時，肯定是這個故事與你產生某種層面的共鳴、或某種
「聽到那麼多難過的故事，你應該需要很多時間排解情緒吧？」A朋友問。「每天要承擔那麼多痛苦的事情，你也過得很痛苦吧？」B朋友言。「接到好幾個自殺的個案後，你會不會被影響，也變得很悲觀想自殺啊？跳樓的話要
「精神疾病，是當人遭逢巨大壓力時，不得不發展出來的應對方式。」如果說精神疾病有一些正面功效，思覺失調就是讓他能夠還有一個假想的目標，能夠繼續撐著生活。假如沒有這樣，當他面臨失去摯愛的事實，可能難以承受