✿ 活動一、參加「貼文分享」活動，搶限時限量「$ 300 現金折價券」

❶ 公開分享貼文 ► https://ps.yottau.net/3btjfa
❷ 貼文下方留言tag朋友，例：「@許小花，一起激發運動潛能！」
小編即會私訊 300 元現金折價券給你
❸ 於結帳頁面輸入優惠代碼，即可享折扣優惠，限量 100 名先用先贏，使用期限為4/14 23:59
※ 數量有限用完為止，拿到請盡速使用。
※ 若沒有收到要求點擊「提升運動表現」按鈕的訊息，請私訊豹子腿方昶詠粉絲專頁獲得折價碼
※ 優惠代碼不能合併使用唷！優惠代碼使用方式 : http://bit.ly/2OgTxh

✿ 活動二、越多人參加線上課程，解鎖越多精彩課程與超值好禮!

100人解鎖｜開設課程專屬社團
200人解鎖｜棒球打擊標準動作教學
350人解鎖｜棒球投球標準動作教學＋球速提升訓練
500人解鎖｜中部一日實體課程（10名）
750人解鎖｜台北一日實體課程（20名）

獨家系統性訓練菜單

課程中詳細指導所有訓練動作，並依強度打造 4 週與 8 週訓練菜單，

提供學員課後依照自我狀態選擇訓練，還有檢核表可以檢核訓練狀況！

詳細指導動作與細節

特別指出常見錯誤與容易忽略的細節，讓你正確訓練、避免傷害！

全面提升運動表現

連動訓練將所有孤立肌群的訓練成果串連，最大化訓練效果！

就算不打棒球，日常運動也可以！

核心肌群 ☓ 肌力｜增加腰背耐久力，增加基礎代謝，預防運動傷害！
協調性 ☓ 柔軟度｜改善體態，矯正錯誤姿勢，提高對身體的掌握與平衡！
爆發力 ☓ 肌力｜強化關節控制力與穩定度，使肌肉力量增加！

棒球技術升級，MVP就是你！

柔軟度 ☓ 爆發力｜擊球時，動作範圍更大，球飛得更遠！
協調性 ☓ 柔軟度｜守備時，身體能夠延伸，更精準掌握球的落點！
爆發力 ☓ 肌力｜跑壘時，起跑反應更快，速度提升！

✦ 想要自主訓練，卻沒時間上健身房

✦ 以專業運動員為目標，希望強化運動能力

✦ 想學習正確專業的運動訓練，及系統性的訓練規劃

100人解鎖｜開設課程專屬社團
200人解鎖｜棒球打擊標準動作教學
350人解鎖｜棒球投球標準動作教學＋球速提升訓練
500人解鎖｜中部一日實體課程（10名）
750人解鎖｜台北一日實體課程（20名）

Q1.上課前，需要準備什麼工具與先備知識呢？
➤ 零基礎也沒問題！在家就能自主訓練！！

Q2.募資預購時間到什麼時候？
這堂課在 2021/03/31(三) ~ 2021/05/05(三) 開放課程募資預購，募資期間購課優惠 $1450 元。〔2021/05/06(四) 起將恢復原價 $2200 元〕
Q3.這門課什麼時候開始上課？
若募資成功後，課程將於 2021/06/11(五) 完整上架！
實際開課日若有調整，將會在「課程公告區」提醒大家！

Q4.這門課可以看多久？
開課後，即可使用電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容。
Q5.可以問老師問題嗎？
當然！歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時，也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。
Q6.我要如何購買課程呢？
非常的簡單！點擊「立即購買」的字樣，就可以成為本堂線上課程的其中一位學員！
Q7.目前有哪些付款方式呢？
YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了，訂單狀態仍顯示未付款？
金流處理時間需等候 5-15 分鐘，待金流完成入帳後，系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票？
購課成功後，ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票，並寄至你付款時留下的電子信箱。
Q10.我還有其他問題！
請至 常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案，或是透過 聯絡我們 與我們聯繫！

單元

22個

預計總長

120分鐘

預計測驗

尚無測驗

無限觀看

永久

一、訓練原理與其重要性
1 1-1為什麼我該懂訓練原理免費試看試看
2 1-2.體能訓練對運動的重要性免費試看試看
3 1-3. 重量訓練對運動的重要性免費試看試看
4 1-4. 評估自身狀態與設定訓練強度免費試看試看
二、協調性訓練
5 2-1.協調性訓練項目規劃建議與熱身活動免費試看試看
6 2-2.協調性訓練示範及注意事項免費試看試看
7 2-3.練後身體症狀與保養小叮嚀免費試看試看
三、肌肉力量與核心訓練
8 3-1.肌力訓練項目規劃建議與熱身活動免費試看試看
9 3-2.上半身肌力訓練示範及注意事項免費試看試看
10 3-3.下半身肌力訓練示範及注意事項免費試看試看
11 3-4.連結上、下半身肌肉力量的關鍵-核心肌群免費試看試看
12 3-5.訓練後身體症狀與保養小叮嚀免費試看試看
四、爆發力訓練
13 4-1.爆發力的重要性與訓練項目規劃建議免費試看試看
14 4-2.訓練前的熱身活動免費試看試看
15 4-3.爆發力訓練示範及注意事項免費試看試看
16 4-4.訓練後身體症狀與保養小叮嚀免費試看試看
五、連動訓練
17 5-1.連動訓練的重要性訓練項目與規劃建議免費試看試看
18 5-2.訓練前的熱身活動免費試看試看
19 5-3.連動訓練示範及注意事項免費試看試看
20 5-4.訓練後身體症狀與保養小叮嚀免費試看試看
六、解鎖課程
21 棒球打擊標準動作教學免費試看試看
22 棒球投球標準動作教學＋球速提升訓練免費試看試看

開始分享你的學習成果吧！

這裡是專屬於課堂學員及老師可以互動的作業區，學員們可以透過實際操作來複習課程中所學習到的內容，作業完成後只要簡單上傳到平台裡，就能得到更多老師的指點唷！同時，在這裡也可以觀摩其他學員的成果，一起來互相切磋吧！

<%if list.length == 0 %>

尚無作業

老師還沒有出作業唷！

<%else%> <%props list%>

作業<%>~numToZH(~toInt(key) + 1)%>

<%if prop.type == 'image' %> 圖片檔 <%else prop.type == 'pdf' %> PDF <%else prop.type == 'youtube' %> Youtube 影片連結 <%else prop.type == 'ppt' %> PowerPoint <%else prop.type == 'sound' %> 錄音檔 <%/if %>

<%:prop.title%>

<%/props%> <%/if%>

作業觀摩

目前還沒有任何學員上傳作業喔！來當第一個吧～

<%props data%>

<%if prop.type == 'image' %> <%else prop.type == 'pdf' %> <%else prop.type == 'youtube' %> <%else prop.type == 'ppt' %> <%else prop.type == 'sound' %> <%/if %> 作業<%>~numToZH(~toInt(key) + 1)%> <%:prop.title%>

<%:~loadTmpl('homework-card', prop.rows)%>

<%/props%>

<%props data%>

<%if prop.type == 'image'%> <%if prop.cover %>

<%:~isGif(prop.cover)%>

<%else%>

<%/if%> <%else prop.type == 'pdf' %>

<%else prop.type == 'youtube' %>

<%else prop.type == 'ppt' %>

<%else prop.type == 'sound' %>

<%/if%>

<%if prop.visible == 1 %> <%/if %>

<%:~formatDate(prop.create, 'YYYY-MM-DD')%>

<%:prop.title%>

<%:prop.user%>

<%if prop.isAuthor == true %> 刪除編輯 <%/if %>

<%:prop.comment_count%>

<%/props%>

錄音 <%:~numToZH(sort + 1)%>

來關注最新的課程資訊吧！

這裡是專屬課程的公告區，老師將在此發佈與課程相關的重要資訊，您可以在此看到所有與課程有關的最新公告。

尚無公告

老師還沒有發佈公告唷！

<%props data%>

<%:~formatDate(prop.publishDate, 'YYYY/MM/DD')%>

<%:prop.title%>

<%if ~root.isStudent === false && ~root.isTeacher === false && prop.permission === 'private' %>

本篇公告僅限購課學員閱讀，若您已購買本堂課程，請先以購課帳號登入！

<%else%> <%:prop.content%> <%/if%>

<%/props%>

四週運動能力養成計畫｜職業級運動員帶你激發運動潛能！

預計開課日：2021/06/11
賞課期限：永久
#健康美容 #運動保健

四週運動能力養成計畫｜職業級運動員帶你激發運動潛能！

線上課程

NT $1480 ~~NT $2200~~

課程類別

✿ 活動一、參加「貼文分享」活動，搶限時限量「$ 300 現金折價券」

✿ 活動二、越多人參加線上課程，解鎖越多精彩課程與超值好禮!

100人解鎖｜開設課程專屬社團 200人解鎖｜棒球打擊標準動作教學350人解鎖｜棒球投球標準動作教學＋球速提升訓練500人解鎖｜中部一日實體課程（10名）750人解鎖｜台北一日實體課程（20名）

獨家系統性訓練菜單

課程中詳細指導所有訓練動作，並依強度打造 4 週與 8 週訓練菜單，

提供學員課後依照自我狀態選擇訓練，還有檢核表可以檢核訓練狀況！

詳細指導動作與細節

特別指出常見錯誤與容易忽略的細節，讓你正確訓練、避免傷害！

全面提升運動表現

連動訓練將所有孤立肌群的訓練成果串連，最大化訓練效果！

就算不打棒球，日常運動也可以！

核心肌群 ☓ 肌力｜增加腰背耐久力，增加基礎代謝，預防運動傷害！協調性 ☓ 柔軟度｜改善體態，矯正錯誤姿勢，提高對身體的掌握與平衡！爆發力 ☓ 肌力｜強化關節控制力與穩定度，使肌肉力量增加！

棒球技術升級，MVP就是你！

柔軟度 ☓ 爆發力｜擊球時，動作範圍更大，球飛得更遠！協調性 ☓ 柔軟度｜守備時，身體能夠延伸，更精準掌握球的落點！爆發力 ☓ 肌力｜跑壘時，起跑反應更快，速度提升！

✦ 想要自主訓練，卻沒時間上健身房

✦ 以專業運動員為目標，希望強化運動能力

✦ 想學習正確專業的運動訓練，及系統性的訓練規劃

100人解鎖｜開設課程專屬社團 200人解鎖｜棒球打擊標準動作教學350人解鎖｜棒球投球標準動作教學＋球速提升訓練500人解鎖｜中部一日實體課程（10名）750人解鎖｜台北一日實體課程（20名）

開始分享你的學習成果吧！

作業觀摩

來關注最新的課程資訊吧！

四週運動能力養成計畫｜職業級運動員帶你激發運動潛能！

100人解鎖｜開設課程專屬社團
200人解鎖｜棒球打擊標準動作教學
350人解鎖｜棒球投球標準動作教學＋球速提升訓練
500人解鎖｜中部一日實體課程（10名）
750人解鎖｜台北一日實體課程（20名）

核心肌群 ☓ 肌力｜增加腰背耐久力，增加基礎代謝，預防運動傷害！
協調性 ☓ 柔軟度｜改善體態，矯正錯誤姿勢，提高對身體的掌握與平衡！
爆發力 ☓ 肌力｜強化關節控制力與穩定度，使肌肉力量增加！

柔軟度 ☓ 爆發力｜擊球時，動作範圍更大，球飛得更遠！
協調性 ☓ 柔軟度｜守備時，身體能夠延伸，更精準掌握球的落點！
爆發力 ☓ 肌力｜跑壘時，起跑反應更快，速度提升！

100人解鎖｜開設課程專屬社團
200人解鎖｜棒球打擊標準動作教學
350人解鎖｜棒球投球標準動作教學＋球速提升訓練
500人解鎖｜中部一日實體課程（10名）
750人解鎖｜台北一日實體課程（20名）