你知道能「正念」的呼吸練習法嗎？
「Mindfulness」這個單字，據說最早起源於佛教的冥想禪修，但如今已經在西方的世界中，在注意力與自我覺察的訓練上有著更廣泛的應用。
會接觸到這個有趣的單字，是因為我出差飛到沖繩（絕對不是偷跑出去玩XD）擔任企業培訓課程的同步口譯。而在參加課程的口譯過程中，主要有幾點特別覺得值得跟大家分享。
首先在口譯工作方面，因為參與人員都來自世界各地，連中文都有不同地區之別，非常考驗翻譯的口譯員對語言的敏感度。
這種場合的困難之處，不只需要聽得懂兩岸口音和用語，在將英文翻譯成中文內容時，也要估計在場的對岸來賓，精準地產出對岸用語，力求讓所有來賓都能更加精準的理解。
例如翻譯時，訊息要改口「信息」；矽谷要改口「硅谷」；螢幕要改口「屏幕」等等。
其實在出行前還有點擔心會轉換不順，幸好有搭檔的適時提醒，也多虧平時在資訊吸收不挑食、各種不同口音與用語也會同時攝取，讓整場翻譯過程相當順暢。
而在這次的翻譯過程中，最特別的學習收穫就是文章開頭所提到的「正念呼吸法」。用中英雙語的快速切換，帶領現場的大家進行「正念」的呼吸練習。
也才知道，原來「正念」一詞並不等於正向思考；而是指「正」在發生的意「念」。旨在覺察自身的狀態、活在當下的每一瞬間。
作為人肉翻譯機，與專業口譯員，常常感到工作上的挑戰。不僅僅在「語言」層面，更多的是在「非言語層面」——包括肢體、語調、語速、語氣，一邊細膩的理解講者的狀態，一邊精準的嘗試影響聽者的感受。
常常翻著翻著，內心也不自覺平靜下來。透過口譯這項刻意練習的專業技能，覺察自身，活在當下。
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