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活動、早鳥限定！超實用解鎖課程與好禮，回饋購課學員！

100人解鎖｜抽戀戀家新書 ⟪今天吃便當⟫ 5名  已解鎖 
350人解鎖｜抽日本萬用廚剪 ＆ 沙拉刨絲刀 5名  已解鎖 

Q1.上課前，需要準備什麼工具與先備知識呢？

➤ 居家料理常備器具與相關料理食材

➤ 只要你有一顆熱愛烹飪料理的心，零基礎也能輕鬆端出多變化減醣料理。

Q2.募資預購時間到什麼時候？ 

這堂課在 2021/08/10(二) ~ 2021/09/14(二) 開放課程募資預購，募資期間購課優惠 $1780 元。 〔2021/09/15(三) 起將恢復原價 $2680 元〕

Q3.這門課什麼時候開始上課？

若募資成功後，我們預計將分三階段上架課程！ 

第一批上架：2021/11/18(四)

第二批上架：2021/12/23(四)

第三批上架：2021/1/20(四)

實際開課日若有調整，將會在「課程公告區」提醒大家！

Q4.這門課可以看多久？ 

開課後，即可使用電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q5.可以問老師問題嗎？

當然！歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時，也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q6.我要如何購買課程呢？

非常的簡單！點擊「立即購買」的字樣，就可以成為本堂線上課程的其中一位學員！

Q7.目前有哪些付款方式呢？

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了，訂單狀態仍顯示未付款？

金流處理時間需等候 5-15 分鐘，待金流完成入帳後，系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票？

購課成功後，ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票，並寄至你付款時留下的電子信箱。

Q10.我還有其他問題！

請至 常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案，或是透過 聯絡我們 與我們聯繫！

單元

26個

預計總長

440分鐘

預計測驗

尚無測驗

  • 第一章、找到適合你的211健康飲食與168輕斷食
  • 1 了解211健康飲食和168輕斷食的原理  
  • 2 精選營養密度高的重點食材介紹  
  • 3 找出少數地雷食物和調味品，挑選食材不用再小心翼翼  
  • 4 開始實行時，如何觀察自已身體的變化，再客製出最適合自已、最有效的211健康餐盤  
  • 第二章、211餐點：蔬菜/海鮮準備篇、備餐法
  • 5 溫沙拉：溫沙拉的製作技巧 ，5種萬用醬料，讓你天天吃也不膩。 (基礎油醋醬/蜂蜜芥末籽醬/日式和風醬/香料優格醬/泰式萬用醬)  
  • 6 蔬菜湯：1份材料5種風味變化，天天都有不同風味蔬菜湯。 (越式風味牛肉湯/豬肉湯葉鍋/辣味擔擔湯/義式番茄湯/香蔥味噌濃湯)  
  • 7 綠拿鐵：如何調配無菜味、促進腸道健康的蔬菜飲品。  
  • 8 烤蔬菜的技巧及食材選擇，一只烤箱搞定211全餐。  
  • 9 自製涼拌小菜：3種基底調味，可衍生無數小菜式，餐廳小菜一次都學會。(鹽味基底醬/萬能涼拌醬/辣版萬能涼拌醬)  
  • 第三章、211餐點：肉類準備篇、備餐法
  • 10 自製香料豬里肌  
  • 11 自製低醣漢堡排  
  • 12 免舒肥省時嫩口雞腿排  
  • 13 萬用肉燥  
  • 第四章、穀物/澱粉料理篇：麵包控也別擔心，一起來吃低醣薄餅/三明治
  • 14 自製低糖高纖薄餅  
  • 15 酪梨雞肉捲餅  
  • 16 鄉村起司豬里肌卡薩帝亞  
  • 17 韓式泡菜豬肉口袋餅  
  • 18 乾咖哩肉醬口袋餅  
  • 19 自製燕麥吐司/自製免揉麵包  
  • 20 綜合菇菇牛肉起司三明治  
  • 21 起司厚蛋豬里肌三明治  
  • 第五章、低醣飯麵料理篇：盡情享受吧！日日都可派上用場，米飯麵食狂熱者也開心
  • 22 日式蛋包飯  
  • 23 義式番茄肉丸麵  
  • 24 麻婆豆腐蓋飯  
  • 解鎖課程
  • 25 150人解鎖｜不發胖烘焙：檸檬輕乳酪蛋糕  
  • 26 250人解鎖｜不發胖烘焙：巧克力蛋糕  

來關注最新的課程資訊吧！

這裡是專屬課程的公告區，老師將在此發佈與課程相關的重要資訊，您可以在此看到所有與課程有關的最新公告。

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本篇公告僅限購課學員閱讀，若您已購買本堂課程，請先以購課帳號登入！

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戀戀家22道多變化減醣料理｜211健康飲食與備餐秘訣

  • 什麼是線上課程？
  • 線上課程是以教學影片為上課方式的課程。購買 YOTTA 的線上課程後，您只要在賞課期限登入 YOTTA 都可以無限次數的觀看課程影片，不用受到上課時間及地點的限制。還可以在課程討論區發起討論與同學老師交流，在作業區線上繳交作業讓老師給您專業的建議。

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