課程組合優惠
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[包含 <%:data.courses.length%> 堂課程]

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瑜珈初學者:透過 6 大面向的解說練習,循序漸進帶領你完整掌握瑜伽的根本!
瑜珈基礎者:藉由全面的瑜伽練習與自我覺察,創造屬於自我的專屬瑜伽練習!
情緒波動大:深度的瑜伽練習,串連身心靈內在的流動,達到舒壓緩和的效果!
身體不適者:透過多元的瑜伽練習,舒展僵硬緊繃並減緩不適,強化身體力量!


除了詳細的課程影片外,老師更設計講義說明關鍵,並開設專屬社團互動解惑唷!


Q1.上課前,需要準備什麼工具與先備知識呢?
➤瑜伽磚、瑜珈繩或長絲巾
➤ 沒有基礎也能輕鬆學習!

Q2.募資預購時間到什麼時候?
這堂課在 2021/10/26(二) ~ 2021/11/30(二) 開放課程募資預購,募資期間購課優惠 $1580元。 〔2021/12/01(三) 起將恢復原價 $2500 元〕
Q3.這門課什麼時候開始上課?
課程已完整上架,現在購課即可學習!
Q4.這門課可以看多久?
開課後,即可使用電腦、手機及平板登入上線上課,不用受到上課時間及地點的限制,皆可無限次數重複觀看課程內容。
Q5.可以問老師問題嗎?
當然!歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時,也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。
Q6.我要如何購買課程呢?
非常的簡單!點擊「立即購買」的字樣,就可以成為本堂線上課程的其中一位學員!
Q7.目前有哪些付款方式呢?
YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。
Q8.為什麼我已經付款了,訂單狀態仍顯示未付款?
金流處理時間需等候 5-15 分鐘,待金流完成入帳後,系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。
Q9.請問什麼時候會收到發票?
購課成功後,ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票,並寄至你付款時留下的電子信箱。
Q10.我還有其他問題!
請使用常見問題尋找相關文章解答,也可以透過右下方客服對話視窗傳送訊息,直接告訴我們你的問題唷!

單元

22

課程總長

259分鐘

課堂測驗

尚無測驗

  • 內容試看短片
  • 1 2-2 腹式呼吸 (試看短片) 04:31
  • 2 4-6 瑜伽序列 (試看短片) 06:09
  • 第一章、瑜伽心法
  • 3 1-1 瑜伽練習的關鍵基礎 06:35
  • 4 1-2 諦觀之徑 07:40
  • 第二章、瑜伽呼吸
  • 5 2-1 呼吸~ 不只是呼吸 09:12
  • 6 2-2 腹式呼吸法《橫隔膜式呼吸》 09:08
  • 7 2-3 勝利呼吸法《烏佳伊呼吸》 09:09
  • 第三章、動態呼吸暖身法
  • 8 3-1 四方《山式站姿》 13:41
  • 9 3-2 畫無限 ∞《簡易坐姿》 10:02
  • 10 3-3 貓扭《四足跪姿》 09:55
  • 第四章、瑜伽序列
  • 11 4-0 瑜珈序列|序 04:47
  • 12 4-1 溫和序列|牛式、貓式、貓背伸展、牛面式、頭碰膝式、小狂野式 20:42
  • 13 4-2 正位修復序列|半魚王式、金剛俯臥式、俯蛙式、人面獅身式、鱷魚式 16:19
  • 14 4-3 核心序列|背滾動式貓牛轉換、平板式、下犬式、船式、橋式 18:03
  • 15 4-4 腹/臀部序列|貓抬腿、騎馬式、單腳下犬式、鴿式、側棒式 14:22
  • 16 4-5 肩/背部序列|行動式、 大拜式、蛇式、高跟鞋式、駱駝式、開肩扭轉 18:17
  • 17 4-6 統合序列|後彎、前彎、新月式、英雄一式、三角式 14:12
  • 18 4-7 關門序列|頭胸變化、手抱膝搖籃式、躺姿穿針式、快樂嬰兒式 13:48
  • 第五章、瑜伽睡眠 &靜心冥想
  • 19 5-1 進入瑜伽睡眠的層次 09:16
  • 20 5-2 靜心冥想 06:28
  • 第六章、一起完整練習
  • 21 6-1 下班後正位修復 27:28
  • 22 6-2 假日核心鍛鍊 09:06

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