工作壓力大:肩頸痠痛緊繃,透過和緩體式練習,舒展僵硬四肢

情緒起伏大:結合中醫的經絡概念,舒緩相對應臟器與情緒不適

無運動基礎:課程循序漸進,透過緩慢的練習與停留,避免傷害

瑜伽初心者:搭配居家簡易輔具,新手也能無痛入門陰瑜伽練習

100 人解鎖抽獎|講師暢銷書籍《正念陰瑜伽》 抽 10 名
200 人解鎖課程|辦公室肩背舒緩練習
300 人解鎖講義|陰瑜伽課程全套講義
400 人解鎖課程|舒緩不適與收操示範

Q1.上課前,需要準備什麼工具與先備知識呢?

僅需簡單的居家輔具(毛毯、抱枕..等等)

Q2.募資預購時間到什麼時候? 

這堂課在 2021/12/14(二) ~ 2022/01/18(二) 開放課程募資預購,募資期間購課優惠 $1680元。 〔2022/01/19(三) 起將恢復原價 $2500 元〕

Q3.這門課什麼時候開始上課?

若募資成功後,我們預計分為兩階段上架課程!
第一階段:2022/2/21(一) 

第二階段:2022/4/11(一) 

實際開課日若有調整,將會在「課程公告區」提醒大家!

Q4.這門課可以看多久? 

開課後,即可使用電腦、手機及平板登入上線上課,不用受到上課時間及地點的限制,皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q5.可以問老師問題嗎?

當然!歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時,也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q6.我要如何購買課程呢?

非常的簡單!點擊「立即購買」的字樣,就可以成為本堂線上課程的其中一位學員!

Q7.目前有哪些付款方式呢?

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了,訂單狀態仍顯示未付款?

金流處理時間需等候 5-15 分鐘,待金流完成入帳後,系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票?

購課成功後,ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票,並寄至你付款時留下的電子信箱。

Q10.我還有其他問題!

請使用 常見問題頁面 尋找相關文章解答,也可以透過右下方客服對話視窗傳送訊息,直接告訴我們你的問題唷!

單元

38

預計總長

240分鐘

預計測驗

尚無測驗

  • 第一章、正念陰瑜伽介紹
  • 1 1-1 正念介紹 04:04
  • 2 1-2 陰瑜伽介紹 07:26
  • 3 1-3 帶領正念靜坐 12:01
  • 第二章: 肩頸舒緩系列
  • 4 2-1 俯臥鱷魚式 05:02
  • 5 2-2 英雄坐姿式 05:01
  • 6 2-3 仰躺擴胸式 05:01
  • 7 2-4 人面獅身式 04:58
  • 8 2-5 鹿式扭轉式 10:07
  • 9 2-6 穿針式 10:01
  • 10 2-7 慈心安住靜坐 04:07
  • 第三章、情緒舒緩系列
  • 11 3-1 臥佛扭轉式 09:24
  • 12 3-2 半蜻蜓側身延展式 10:03
  • 13 3-3 鴿式 09:53
  • 14 3-4 坐姿扭轉式 10:00
  • 15 3-5 單腳快樂嬰兒式 10:01
  • 16 3-6 雙鴿式 10:10
  • 17 3-7 鷹手鞋帶式 10:07
  • 18 3-8躺姿扭轉式 09:47
  • 19 3-9 悲心內觀靜坐 06:30
  • 第四章、背部舒緩系列
  • 20 4-1 扭轉嬰兒式  
  • 21 4-2 開肩扭轉式  
  • 22 4-3 嬰兒式  
  • 23 4-4 毛毛蟲式  
  • 24 4-5 舒緩橋式  
  • 25 4-6 跪姿內前手臂伸展  
  • 26 4-7 跪姿外手腕伸展  
  • 27 4-8 蜻蜓前彎式  
  • 28 4-9 喜悅簡單靜坐  
  • 第五章、焦慮舒緩系列
  • 29 5-1 蝴蝶後彎式  
  • 30 5-2 龍式  
  • 31 5-3 海豹式  
  • 32 5-4 半臥英雄式  
  • 33 5-5 橋式  
  • 34 5-6 倒翦鏡湖式  
  • 35 5-7 蝴蝶仰躺式  
  • 36 5-8 身心合一  
  • 解鎖課程
  • 37 辦公室肩背舒緩練習  
  • 38 舒緩不適與收操示範  

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本篇公告僅限購課學員閱讀,若您已購買本堂課程,請先以購課帳號登入!

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