女人最害怕的事莫過於衰老，因為衰老意味著......

身材走樣：皮膚鬆弛、水桶腰、大象腿、臀部塌扁

器官老化：臉色蠟黃、肌膚乾燥、長皺紋、百病叢生

只有從內到外的抗老，才能實現真正的減齡，小S、林志玲、曾馨瑩欽點的瑜伽老師唐幼馨，教你明星都推崇的瑜伽提斯，幫你實現從內到外的減齡！

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備註：申請加入社團請務必回答問題，這樣管理員才能完成您的加入審核喔！

Q1.上課前，需要準備什麼呢？

◼︎ 請攜帶適當的瑜珈墊和一條長毛巾配合課程使用。

◼︎ 運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣，最好穿運動內衣。

◼︎ 運動中切記補充適當的水分，建議每次休息約攝取100cc的冷開水，可先將水含於口中兩秒再吞下，以保持口腔濕潤。

◼︎ 飲食方面，以七分飽為原則，不可空腹運動，但建議前1小時進食完畢，若實在飢餓，可稍微攝取些流質食品，以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。

◼︎ 運動中保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。

◼︎ 運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。

◼︎ 運動過程中若感到任何不適，請馬上停止。

Q2.課程優惠到什麼時候呢？ 

這堂課在 2019/05/08(三)～2019/05/21(二) 早鳥購課特惠價 $990 元；2019/05/22(三)～2019/06/18(二) 購課優惠價 $1,280 元；2019/06/19(三) 起將調價至 $1,580 元。

Q3.這門課可以看多久？ 

開課後，即可使用電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q4.可以問老師問題嗎？

當然！歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時，也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q5.我要如何購買課程呢？

非常的簡單！點擊「立即購買」的字樣，就可以成為本堂線上課程的其中一位學員！

Q6.目前有哪些付款方式呢？

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q7.為什麼我已經付款了，訂單狀態仍顯示未付款？

金流處理時間需等候5-15分鐘，待金流完成入帳後，系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q8.請問什麼時候會收到發票？

購買本堂課程 10 天內，電子發票將會透過 E-mail 方式寄送電子發票給您。

Q9.我還有其他問題！

歡迎至 常見問題 FAQ 頁面看看，或是透過 聯絡我們 與我們聯繫！

單元

5個

課程總長

190分鐘

課堂測驗

尚無測驗

  • 第一堂、心機增加術
  • 1 矯正駝背，視覺長高5公分 試看 37:11
  • 第二堂、每肩頸美背
  • 2 消除肩頸富貴包，改善老態身材 試看 37:35
  • 第三堂、全身完美體態打造
  • 3 高低肩長短腳，一次修正 試看 39:29
  • 第四堂、瘦腰腹
  • 4 趕走脂肪贅肉，還原少女腰身 試看 36:51
  • 第五堂、消水腫排淨經血
  • 5 MC也能練瑜伽，紓緩例假不適 試看 38:32

開始分享你的學習成果吧！

這裡是專屬於課堂學員及老師可以互動的作業區，學員們可以透過實際操作來複習課程中所學習到的內容，作業完成後只要簡單上傳到平台裡，就能得到更多老師的指點唷！同時，在這裡也可以觀摩其他學員的成果，一起來互相切磋吧！

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老師還沒有出作業唷！

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作業觀摩

目前還沒有任何學員上傳作業喔！來當第一個吧～

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來關注最新的課程資訊吧！

這裡是專屬課程的公告區，老師將在此發佈與課程相關的重要資訊，您可以在此看到所有與課程有關的最新公告。

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老師還沒有發佈公告唷！

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本篇公告僅限購課學員閱讀，若您已購買本堂課程，請先以購課帳號登入！

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唐幼馨瑜伽系列「減齡瑜伽│讓你每天年輕一點點」

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  • 什麼是線上課程？
  • 線上課程是以教學影片為上課方式的課程。購買 YOTTA 的線上課程後，您只要在賞課期限登入 YOTTA 都可以無限次數的觀看課程影片，不用受到上課時間及地點的限制。還可以在課程討論區發起討論與同學老師交流，在作業區線上繳交作業讓老師給您專業的建議。
  • 課程總長：3 小時 9 分
  • 賞課期限： 永久
  • （0則評價）
  • #健康美容

康健雜誌 講師

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