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■ 折價券限量 200 組,使用期限至 2020/02/10(一)的 晚間 23:59 截止
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非雞湯型課程|系統化的專業知識,帶你有方法的改變行為

撰寫「自我管理計劃表」|實際運用在生活中,成功實現目標與計畫

老師專業的作業回饋|行為改變是條艱辛的路,讓專家陪伴你跳脫卡關!

厭世的上班族|對生活不滿意,卻不知如何改善

這堂課可以讓你:

  1. 提升工作效率。

  2. 利用閒暇之餘,學習工作技能。

  3. 利用閒暇之餘,培養新的興趣。

迷惘的學生|不知道未來方向,對生活充滿惶恐

這堂課可以讓你:

  1. 設定適切、有效的目標。

  2. 擺脫懶惰與拖延症。

  3. 做好時間管理,學習更多的知識與技能。

總是覺得時間不夠的人|每天忙得焦頭爛額,沒有屬於自己的時間

這堂課可以讓你:

  1. 設計出更容易成功的環境。

  2. 改善自我狀態,提高生活品質。

Q1.上課前,需要準備什麼呢?

只要您抱持著想改變自己的心,就可以報名本次課程。

Q2. 募資預購時間到什麼時候? 

這堂課在 2020/1/14(二) ~ 2020/2/24(一) 開放課程預購,預購期間購課優惠 $1,300 元。 (2020/2/25 起將恢復原價 $3,000 元)

Q3. 這門課什麼時候開始上課? 

若募資成功後,課程預計在 2020/4/17(五)

實際開課日若有調整,將會在「課程公告區」提醒大家!

Q4. 這門課可以看多久? 

開課後,即可使用電腦、手機及平板登入上線上課,不用受到上課時間及地點的限制,皆可無限次數重複觀看課程內容!

Q5. 可以問老師問題嗎?

當然!歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時,也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動!

Q6. 我要如何購買課程呢?

非常的簡單!點擊「立即購買」的字樣,就可以成為本堂線上課程的其中一位學員!

Q7. 目前有哪些付款方式呢?

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8. 為什麼我已經付款了,訂單狀態仍顯示未付款?

金流處理時間需等候 5-15 分鐘,待金流完成入帳後,系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9. 請問什麼時候會收到發票?

購課成功後,ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票,並寄至你付款時留下的電子信箱。

Q10. 我還有其他問題!

請至 常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案,或是透過 聯絡我們 與我們聯繫!

單元

27

預計總長

120分鐘

預計測驗

尚無測驗

  • 章節一:運用自我管理戰勝拖延
  • 1 都是拖延惹的禍? 試看  
  • 2 自我管理不是靠意志力|臨床的行為改變技術 試看  
  • 3 自我管理可以運用在哪些領域呢? 試看  
  • 4 自我管理的優勢與好處 試看  
  • 章節二: 自我管理行為是什麼
  • 5 如果自我管理不是靠意志力,那什麼是自我管理呢? 試看  
  • 章節三:(搭配計劃表) 不是目標太困難,而是你不知道怎麼設目標。
  • 6 如何設定目標來達成目的呢? 試看  
  • 7 張心理師的「自我管理計劃表」介紹與應用 試看  
  • 章節四: 作對這些事就可以提升你的「達成率」
  • 8 其實你可以事先作好準備! 試看  
  • 9 改變你想要達成目標的動機 試看  
  • 10 不是你不行,你只是需要一點提醒 試看  
  • 11 坐而言不如起而行 試看  
  • 12 避免誘惑 試看  
  • 13 排除萬難 試看  
  • 章節五: 真誠的記錄自己的行為。
  • 14 誠實面對自己的行為 試看  
  • 15 信手捻來的記錄工具 試看  
  • 16 提供額外的線索與提示 試看  
  • 17 記錄該記錄的 試看  
  • 18 儘早和經常實施自我監控 試看  
  • 19 增強正確的自我監控 試看  
  • 章節六: 對自己賞善罰惡的技巧
  • 20 自我執行的行為後果 試看  
  • 21 增強 試看  
  • 22 懲罰 試看  
  • 23 自我執行行為後果的注意事項 試看  
  • 24 設定短期與長期的行為後果 試看  
  • 章節七: 掌握這些要點,讓你的計畫更完整
  • 25 提升自我管理計畫的成功率 試看  
  • 章節八: 你覺得你設計的自我管理計畫會成功嗎?
  • 26 為自己設計的計畫打分數 試看  
  • 27 自我管理計畫實例分析 試看  

開始分享你的學習成果吧!

這裡是專屬於課堂學員及老師可以互動的作業區,學員們可以透過實際操作來複習課程中所學習到的內容,作業完成後只要簡單上傳到平台裡,就能得到更多老師的指點唷!同時,在這裡也可以觀摩其他學員的成果,一起來互相切磋吧!

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尚無作業

老師還沒有出作業唷!

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作業觀摩

目前還沒有任何學員上傳作業喔!來當第一個吧~

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來關注最新的課程資訊吧!

這裡是專屬課程的公告區,老師將在此發佈與課程相關的重要資訊,您可以在此看到所有與課程有關的最新公告。

尚無公告

老師還沒有發佈公告唷!

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本篇公告僅限購課學員閱讀,若您已購買本堂課程,請先以購課帳號登入!

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