課程組合優惠

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優惠活動

課程介紹

瑜伽提斯是唐幼馨老師結合瑜伽＋皮拉提斯專業的課程，結合瑜伽的肌肉拉伸與皮拉提斯的核心訓練，讓身體更穩定，也可以增進柔軟度、放鬆關節和肌肉放鬆，讓體態身型更為勻稱修長，同時完成身體機能修護與放鬆、健身與美體雕塑等效果。

身為明星諮詢的瑜伽教練，唐幼馨老師說大多數的女性，想瘦身時只注重「強度訓練」，卻忽略了根本的「體質問題」，身材比例失衡都歸於贅肉，因此，唐幼馨將會帶你先做自我評測，再開始進入瑜伽課程唷！

這趟瑜伽旅程，將帶你探索自我心靈、解開身體密碼

身體像大自然，每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式，必須用心對話、溝通。真正的瘦身，應該從體內的毒素開始排除，讓身體自然從內部輕盈起來。瑜伽是輕柔、溫和而效果明顯的運動，能有效提高新陳代謝，養成易瘦體質。

❶ 每週練習 3 次。

❷ 每次至少 30 分鐘。

❸ 每次練習完心跳達到每分鐘 130 下。

◼︎ 請攜帶適當的「瑜伽墊」、「瑜伽球」和「一條長毛巾」配合課程使用。

◼︎ 運動中請穿著有彈性、吸汗、透氣為原則的衣物，盡量穿著較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣，最好穿運動內衣。

◼︎ 運動中切記補充適當的水分，建議每次休息約攝取100cc的冷開水，可先將水含於口中兩秒再吞下，以保持口腔濕潤。

◼︎ 飲食方面，以七分飽為原則，不可空腹運動，但建議前1小時進食完畢，若實在飢餓，可稍微攝取些流質食品，以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。

◼︎ 運動中保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。

◼︎ 運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨教練指示，配合呼吸一步步的確實練習。

◼︎ 運動過程中若感到任何不適，請馬上停止。

Q1.上課前，需要準備什麼呢？

❶ 瑜伽墊、瑜伽球和一條長毛巾。

❷ 一顆愛美、想調整體態的心。

Q2.募資預購時間到什麼時候？

這堂課在 2020/04/29(三) ~ 2020/06/03(三) 開放課程募資預購，募資期間購課優惠 $1,580 元。〔2020/06/04(四) 起將恢復原價 $1,980 元〕

Q3.這門課什麼時候開始上課？

若募資成功後，我們預計於 2020/6/10(三) 上架，實際開課日若有調整，將會在「課程公告區」提醒大家！

Q4.這門課可以看多久？

開課後，即可使用電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q5.可以問老師問題嗎？

當然！歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時，也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q6.我要如何購買課程呢？

非常的簡單！點擊「立即購買」的字樣，就可以成為本堂線上課程的其中一位學員！

Q7.目前有哪些付款方式呢？

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了，訂單狀態仍顯示未付款？

金流處理時間需等候 5-15 分鐘，待金流完成入帳後，系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票？

購課成功後，ezPay電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票，並寄至你付款時留下的電子信箱。

Q10.我還有其他問題！

請至常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案，或是透過聯絡我們與我們聯繫！

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2 章節
10 單元
3 小時
51 分鐘 231 分鐘
0 份
教材 0 教材
0 份
作業 0 作業

已上架 10 單元

一、拯救梨形身材｜鍛鍊腿部、臀部、胸型

5 單元・2 小時 0 分鐘
1 1-1 拒絕假翹臀，改善骨盆前頃 26:58
2 1-2 告別小腹凸出，糾正骨盆後頃 22:36
3 1-3 提升骨盆，緩解腰椎間盤突出 20:47
4 1-4 拉提臀部不下垂，還你微笑曲線 24:49
5 1-5 雕塑全身曲線 25:11
二、拯救蘋果形身材｜鍛鍊腰部、臀部、體態

5 單元・1 小時 50 分鐘
6 2-1 拯救梨型身材，腰腿臀完美比例 23:15
7 2-2 伸展小腿肚線條 23:54
8 2-3 拉長及修飾腿型 23:58
9 2-4 強化末梢循環，拉伸大腿內側 23:04
10 2-5 美胸美型完美曲線 16:43

作業觀摩

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這裡是專屬課程的公告區，老師將在此發佈與課程相關的重要資訊，你可以查看所有與課程有關的最新公告。

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課程類別

唐幼馨瑜伽系列│全身脂肪雕塑，擺脫凸小腹、寬屁股、大象腿

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