做出一杯咖啡，需要幾個人力？也許精簡人力的老闆會不假思索的說：「不用一位吧！」
但，在本書作者賈各布斯的「小題大作」之下，他發現了這個要感謝清單居然得列到上千位了⋯⋯（這些人的清單，也有放在書的最後面喔XD）
「感謝」是當代正向心理學中相當重要的研究課題。其中一個很重要的原因，是因為，它・很・有・用。
研究指出，比較常感恩的人：
較常有正向情緒（如快樂、熱情、愛、樂觀等）
較不易受制於負面情緒（如嫉妒、不公平感、貪婪、怨恨等）
較能因應生活壓力
面對大壓力時，也較能展現韌性
身體較健康
生病較容易恢復
感覺與他人更親近（好的人際關係）
對他人更慈悲、更寬大
為了知道一杯咖啡背後，到底是多少功臣，作者認真研究之後發現，太多太多太多了。我必須說，作者本人是個很認真的人，你可以從他過去的書發現，他是那種卯起來就貫徹到底的個性XD。
作者曾寫過《我的大英百科狂想曲》，拼了命把百科全書看完。寫過《我的聖經狂想曲》，把聖經的觀念應用在生活過一陣子看會怎樣、寫過《我的白老鼠狂想曲》，把日常生活常聽聞的冷知識拿來做實驗看看後果。你不得不佩服他真的是一位，很認真的人XDD。
《幸福，從謝謝這一杯咖啡開始》
人們花很多時間煩惱自己缺少什麼，卻不去關注已經擁有什麼。可能一天當中有上百件事情很順利，卻總是為了出錯的三、四件事情而鑽牛角尖。《紐約時報》暢銷書作者A. J.賈各布斯為了擺脫這種日常的心煩焦慮，決定試著翻轉心態，進行一項感恩挑戰，親自感謝參與製作咖啡的每個人。
對於作者來說，心懷感謝並非是自然而然發生的。這趟旅程帶他穿越不同時區，認識三教九流的人，也改變了他的生活。他發現，幾乎每件看似理所當然的事情背後，都有許多人付出極大的心力和關注。同時，作者也印證了相關的科學研究：感恩能夠治癒身體，有助於對抗憂鬱。
在這場挑戰中，作者提供了精彩的見解和有效的方法：如何把注意力放在每日進展順利的幾百件事情上，而不是只關注出錯的幾件事；我們的文化過分強調個人的成就，而漠視團隊合作，但是每個人都需要被認同與肯定；如何練習把握當下與「品味冥想」。
作者提醒人們：世界是如此緊密相連，我們不應將一切視為理所當然。心懷感謝能使生活更快樂，更寬容，更有影響力，也能夠激勵我們踏上屬於自己的「感恩之路」。
回顧感謝在心理學的研究，可以發現作者在做的事情，與研究結果其實有需多類似之處。
➡️Williams與Bartlett（2015）：感恩可以創造、開發新的人際關係。
（Williams, L. A., & Bartlett, M. Y. (2015). Warm thanks: Gratitude expression facilitates social affiliation in new relationships via perceived warmth. Emotion, 15(1), 1.）
確實沒錯，作者為了找到這些咖啡背後曾付出努力的人，意外結交、認識了不少朋友，在互動過程，也看見了對方不為人知的一面。
➡️Froh與Bono（2009）：感恩能維持、提升現有的關係。
（Froh, J. J., Kashdan, T. B., Ozimkowski, K. M., & Miller, N. (2009). Who benefits the most from a gratitude intervention in children and adolescents? Examining positive affect as a moderator. The Journal of Positive Psychology, 4(5), 408-422.）
作者發現，他對每天必去的那家咖啡店裡面的店員更好了。畢竟，沒有他們，就沒有咖啡。沒有咖啡，就沒有作者。店員也因為知道自己的所為被作者感謝，也因此比較快樂。這是一個良善的人際循環。
暫停目前的閱讀，看看你所處的環境，這些東西都是怎麼來的呢？
戴上「感恩」的眼鏡，我們會看到許多過去未曾「重視」過的資訊。身心因此可以獲得許多免費的好處，何樂而不為呢？誠摯向大家推薦這本有趣溫馨逗趣的小書 :)
書籍資訊：幸福，從謝謝這一杯咖啡開始：一場更接近幸福的感恩之旅
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