「我好像一個小孩，我不能接受自己這個樣子。」
「我平常是會大聲罵員工的主管欸，但談到這些創傷讓我覺得很渺小，很想哭。」
「我都會找可以照顧我的男友，在他們身邊好像可以無憂無慮，像是過去還沒長大一樣。但這也是每次分手的原因，他們覺得我太黏太像吵著要糖吃的小孩。可是我就是無法克制自己鬧脾氣......」
小時候的我們遇到創傷後，若沒有妥善處理，就會停留在那個年紀，停止長大。雖然表面的部分逐漸成熟，但受傷的部分掉進了時空的黑洞，被社會化給隱藏起來。
但我們再次遇見類似的創傷時，受傷的部分又會出現，主動靠近而再次受傷。即便許多人說你「重蹈覆轍」、「自己要的，怪誰？」但那並不是你能控制的，更不是為了自虐，我們都不是真心的想傷害自己，而是卡在無解的輪迴中找不到答案，才會在創傷出現時，再度上前，瞧一瞧。因為我們都欲求一次良善的鬆綁，迫切的想把心中那塊沉重的巨石，放下。
心理諮商中，我們會引導你讓「現在的自己」和「過去的自己」對話、呵護地叮嚀、與和解。目的是將困在過去的自己──大多是童年的自己，救出。帶他重新長大的過程，是讓心理師發現你的力量，你再將力量傳遞給他。當他願意起身前行，也讓「整體的你」得以用更成熟的眼光看待這個世界、看待自己。
等到下一次，我們再遇見容易誘發創傷的事件時，就不容易掉入過去脆弱的自己而無力，也不容易解決不了問題而失落。而失落與無力，正是造成我們憂鬱沮喪的原因。
但有些人會質疑：「這個方式並不會改變現實，如果現實照舊，那仍然痛苦吧？」
我們的確不能改變現實，但讓我們痛苦的從來都不是現實。
是想像，是腦中揮之不去的畫面，是心中難以排除的感受，是身體記憶中佔放了日積月累的舊習。這些不像現實一樣明確，卻也因為不像現實明確，我們才難以化解。
與自己對話，是整理生命起伏的過程，讓我們理解自身如何走到現在，受到過去哪些經驗影響，與想要怎麼樣的未來。從描繪畫面、宣洩感受、察覺舊習等等，改變我們主觀的執念。我們未必在治療疾病，而是祈求一個減少痛苦，舒適自在的生活。甚至，倘若你願意，我們也可以深入內在探索你身而為人的靈性部分，將過去的陰影重新形塑，成為更滿意、完整的個體。
「從來未學會長大，怎知光陰過得太快？」
沒關係，我們牽著彼此的手，重新長大。
YOTTA 你最專業的學習夥伴，提供優質內容與有趣觀點，擴大豐富你的視野。
- 訂閱「莊博安諮商心理師」的專欄，不錯過新文章通知。
- 延伸學習：找到你的情緒出口－認識壓力、憂鬱、焦慮與療癒
封面圖片來源：pixabay
