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這趟瑜伽旅程，帶你探索女性身心轉變的歷程
釐清自己現在所在的位置，並且學習經歷這四個階段，會對每一個女性都有很大幫助：
1. Self - Awareness 自我覺察
包含女性的集體意識、角色定位、自我價值、成長過程與轉變、自己與自己的關係、情緒與認知的連結等等。
2. Self - Care 自我照護
了解人生歷程中每個重大階段我們該怎麼照顧自己的身體、情緒與心靈，包含生理週期、性、各種關係與婚姻、孕產、更年期等等，有些議題我甚至覺得應該是大學的必修學分才對。
3. Self - Empowerment 自我成長
開發自己的天賦與熱情，學習不斷隨著人生階段為自己制定學習藍圖，建立自己的同儕支持網路，練習自我對話與情緒管理等等。
4. Self - Realization 自我實現
如果可能，這當然是最美好的結局。
而這一切都要從了解自己的「骨盆」開始。
★ 300分鐘精華且實用的骨盆照護方法
沒有高深學問，只要把握原則就可輕鬆上手，持續練習看見身心的轉變。
★ 6份課程教材，陪你學習
豐富且詳細的教材內容，讓你隨時隨地跟著教材複習與練習！
★ 6份作業，講師親自回饋
期間內繳交作業，即可獲得Vicky老師的作業講評與建議喔！
★ 學員專屬臉書社團
如果你有困擾已久的婦科問題，社團群組儘管發問！
✿ 有骨盆傾斜常見困擾的女性：凸小腹、O型腿、假胯寬、肩頸酸痛等
小腹脂肪常堆積，腰間三層肉分布者
短腿元兇假胯寬，身材比例五五身者
長年姿勢不正確，容易有肩頸酸痛者
✿ 想重拾對身材自信心的女性
✿ 想解決各種婦科狀況的女性
✿ 想調整自己狀態，重拾活力與氣色的女性
✿ 想認識女性身體、心理、情緒如何交互影響，該如何更宏觀的照顧自己
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| 雖與Vicky老師的緣份不僅於骨盆照護課，但其中了解骨盆這對於人體有著神秘鑰匙般啟動健康的重要，正確的骨盆中立位默默的支持影響著體態與健康，從解剖角度，經絡佈局，內臟與分泌系統的正相關，脈輪與情緒能量的解答，受益良多，謝謝您！ |
| 下午上了一堂非常喜歡的課 骨盆底照護工作坊，骨盆 - 髂骨、恥骨、坐骨、薦骨&尾椎組成的神秘空間，人類初始成長的原點，老師帶領著女孩們仔細地的察覺、喚醒骨盆底肌，放鬆並訓練。好神奇啊，收穫滿滿！女孩們就該好好照護自己～ |
| 骨盆比妳想的還要重要！ |
| Vicky是非常專業有愛的瑜珈老師，總之身為全班唯一沒有瑜珈底的學員，原是為了健康而去，卻在課程中收穫深深的感動，是我始料未及的。 |
| Vicky老師的美好樣態、清風拂過的談吐、對瑜伽與身體的專業,讓我上她的課感到放鬆與愉快！骨盆底照護，生過三個孩子的我，一看到有這樣的課開出來，就很想學習，怎樣愛自己、怎樣幫自己健康到老。Vicky老師的課令人嘴角上揚，微笑想繼續跟瑜伽當好朋友，因為老師們的樣子就是我繼續Yoga的動力，也想擁有美好健康的人生與身體姿態。 |
| Vicky老師以清晰的口令，引導大家透過不同體位法的練習，配合呼吸去覺察感知身體骨盆的肌肉變化，讓我們學習提升骨盆肌力（有助改善更年後的變化），放鬆骨盆緊張（放鬆肌肉過緊的壓力）。印象最為深刻的是，老師課堂上提到，在身體的骨盆裡，就有二個脈輪，一個是海底輪、一個是生殖輪，因為負面情緒的能量阻塞，沒有出口，會累積潛藏在骨盆底的脈輪裡，若沒有敏銳察覺自己的情緒狀態，漸漸的會影響身體。我不會忘記Vicky老師在課中提到的一句話，「做任何事，都要問問自己是否喜歡這樣的自己？！」時刻都能保持察覺，有意識的做每一個選擇。透過這次工作坊，不僅僅認識身體的骨盆，更多的是透過覺察並啟動身體，釋放多餘情緒，要專注在自己，活出瑜伽「悅性」的核心內在品質！！在此感謝老師，這堂課真的太棒了，我上完課，立刻分享給好朋友們，因為非常值得每位女生朋友來認識並學習愛護自己，它會可以是給自己一輩子受用無窮的禮物！ |
Q1.上課前，需要準備什麼工具與先備知識呢？
沒有任何條件限制、不需任何瑜伽或運動經驗。
只要準備一張瑜伽墊、兩個瑜伽磚、一個抱枕、一條毛毯（備用）、一個活動空間，還有開放的心胸就可以囉！
Q2.募資預購時間到什麼時候？
募資已成功達標！預購已結束。
Q3.這門課什麼時候開始上課？
課程內容已全部上架，現在購買即可立即觀看課程！
Q4.這門課可以看多久？
開課後，即可使用電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容。
Q5.可以問老師問題嗎？
當然！歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時，也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。
Q6.我要如何購買課程呢？
非常的簡單！點擊「立即購買」的字樣，就可以成為本堂線上課程的其中一位學員！
Q7.目前有哪些付款方式呢？
YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。
Q8.為什麼我已經付款了，訂單狀態仍顯示未付款？
金流處理時間需等候 5-15 分鐘，待金流完成入帳後，系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。
Q9.請問什麼時候會收到發票？
購課成功後，ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票，並寄至你付款時留下的電子信箱。
單元
23個
課程總長
288分鐘
課堂測驗
尚無測驗
無限觀看
永久
這裡是專屬於課堂學員及老師可以互動的作業區，學員們可以透過實際操作來複習課程中所學習到的內容，作業完成後只要簡單上傳到平台裡，就能得到更多老師的指點唷！同時，在這裡也可以觀摩其他學員的成果，一起來互相切磋吧！
尚無作業
老師還沒有出作業唷！
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目前還沒有任何學員上傳作業喔！來當第一個吧～
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錄音 <%:~numToZH(sort + 1)%>
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尚無公告
老師還沒有發佈公告唷！
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本篇公告僅限購課學員閱讀，若您已購買本堂課程，請先以購課帳號登入！
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從心做自己 ｜ 女人必修骨盆照護瑜伽
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