課程組合優惠

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課程介紹

Q1.上課前，需要準備什麼工具與先備知識呢？

不需要器材、不需要上健身房，只需要你下定決心，開始行動！

Q2.募資預購時間到什麼時候？

這堂課在 2021/1/6(三) ~ 2021/2/9(二) 開放課程募資預購，募資期間購課優惠 $2021 元。〔2021/2/10(三) 起將恢復原價 $3200 元〕

Q3.這門課什麼時候開始上課？
若募資成功後，我們預計將於2021/04/29(四)上架課程！

實際開課日若有調整，將會在「課程公告區」提醒大家！

Q4.這門課可以看多久？

開課後，即可使用電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q5.可以問老師問題嗎？

當然！歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時，也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q6.我要如何購買課程呢？

非常的簡單！點擊「立即購買」的字樣，就可以成為本堂線上課程的其中一位學員！

Q7.目前有哪些付款方式呢？

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了，訂單狀態仍顯示未付款？

金流處理時間需等候 5-15 分鐘，待金流完成入帳後，系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票？

購課成功後，ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票，並寄至你付款時留下的電子信箱。

Q10.我還有其他問題！

請至常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案，或是透過聯絡我們與我們聯繫！

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6 章節
23 單元
1 小時
57 分鐘 117 分鐘
4 份
教材 4 教材
0 份
作業 0 作業

已上架 23 單元

Kelly教練的課前小教室

3 單元・0 小時 6 分鐘
1 小教室01　如何才能不復胖？試看 01:55
2 小教室02　全身肉鬆垮垮怎麼辦？試看 02:05
3 小教室03　為什麼拚命健身還是沒肌肉？試看 02:16
一、重新理解增肌這回事

3 單元・0 小時 14 分鐘
4 有效增肌應該知道的正確觀念 05:44
5 增肌的三大益處試看 03:11
6 重新認識你的肌肉 05:31
二、有效精實線條的增肌運動

2 單元・0 小時 12 分鐘
7 有效增肌的方法 08:54
8 了解增肌的不同階段 03:48
三、增肌的飲食搭配原則

3 單元・0 小時 15 分鐘
9 健身飲食概念 05:09
10 增肌飲食方法：3456飲食法 04:23
11 3456飲食法的搭配方法 06:13
四、12週精實線條改造計畫

10 單元・0 小時 54 分鐘
12 12週運動與飲食計畫執行方法 08:21
13 追蹤記錄與自我評估 05:54
14 熱身動作 06:59
15 腿部訓練〈深蹲〉 07:21
16 胸部訓練〈伏地挺身〉 05:11
17 臀部訓練〈橋式〉 03:23
18 肩部訓練〈反向推〉 05:24
19 背部＆核心訓練〈超人〉 02:38
20 收操動作 05:42
21 12週後的增肌之路 03:17
學員專屬加碼課

2 單元・0 小時 13 分鐘
22 腹部訓練〈捲腹〉 05:51
23 增肌後減脂效果更好？專家才知道的計畫安排祕訣 07:46

作業觀摩

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課程類別

12週精實線條改造 | 科學增肌計畫

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