Q1.上課前,需要準備什麼工具與先備知識呢?

不需要器材、不需要上健身房,只需要你下定決心,開始行動!

Q2.募資預購時間到什麼時候? 

這堂課在 2021/1/6(三) ~ 2021/2/9(二) 開放課程募資預購,募資期間購課優惠 $2021 元。 〔2021/2/10(三) 起將恢復原價 $3200 元〕

Q3.這門課什麼時候開始上課?
若募資成功後,我們預計將於2021/04/29(四)上架課程! 

實際開課日若有調整,將會在「課程公告區」提醒大家!

Q4.這門課可以看多久? 

開課後,即可使用電腦、手機及平板登入上線上課,不用受到上課時間及地點的限制,皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q5.可以問老師問題嗎?

當然!歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時,也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q6.我要如何購買課程呢?

非常的簡單!點擊「立即購買」的字樣,就可以成為本堂線上課程的其中一位學員!

Q7.目前有哪些付款方式呢?

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了,訂單狀態仍顯示未付款?

金流處理時間需等候 5-15 分鐘,待金流完成入帳後,系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票?

購課成功後,ezPay 電子發票平台會協助 YOTTA 開立電子發票,並寄至你付款時留下的電子信箱。

Q10.我還有其他問題!

請至 常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案,或是透過 聯絡我們 與我們聯繫!

單元

22

課程總長

109分鐘

課堂測驗

尚無測驗

  • Kelly教練的課前小教室
  • 1 小教室01 如何才能不復胖? 01:55
  • 2 小教室02 全身肉鬆垮垮怎麼辦? 02:05
  • 3 小教室03 為什麼拚命健身還是沒肌肉? 02:16
  • 一、重新理解增肌這回事
  • 4 有效增肌應該知道的正確觀念 05:44
  • 5 增肌的三大益處 03:11
  • 6 重新認識你的肌肉 05:31
  • 二、有效精實線條的增肌運動
  • 7 有效增肌的方法 08:54
  • 8 了解增肌的不同階段 03:48
  • 三、增肌的飲食搭配原則
  • 9 健身飲食概念 05:09
  • 10 增肌飲食方法:3456飲食法 04:23
  • 11 3456飲食法的搭配方法 06:13
  • 四、12週精實線條改造計畫
  • 12 12週運動與飲食計畫執行方法 08:21
  • 13 追蹤記錄與自我評估 05:54
  • 14 熱身動作 06:59
  • 15 腿部訓練〈深蹲〉 07:21
  • 16 胸部訓練〈伏地挺身〉 05:11
  • 17 臀部訓練〈橋式〉 03:23
  • 18 肩部訓練〈反向推〉 05:24
  • 19 背部&核心訓練〈超人〉 02:38
  • 20 收操動作 05:42
  • 21 12週後的增肌之路 03:17
  • 學員專屬加碼課
  • 22 腹部訓練〈捲腹〉 05:51

開始分享你的學習成果吧!

這裡是專屬於課堂學員及老師可以互動的作業區,學員們可以透過實際操作來複習課程中所學習到的內容,作業完成後只要簡單上傳到平台裡,就能得到更多老師的指點唷!同時,在這裡也可以觀摩其他學員的成果,一起來互相切磋吧!

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尚無作業

老師還沒有出作業唷!

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作業觀摩

目前還沒有任何學員上傳作業喔!來當第一個吧~

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來關注最新的課程資訊吧!

這裡是專屬課程的公告區,老師將在此發佈與課程相關的重要資訊,您可以在此看到所有與課程有關的最新公告。

尚無公告

老師還沒有發佈公告唷!

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本篇公告僅限購課學員閱讀,若您已購買本堂課程,請先以購課帳號登入!

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