大人的守護脊椎功能瑜伽|三堂課讓身體回到最佳狀態

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大人的守護脊椎功能瑜伽|三堂課讓身體回到最佳狀態

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NT $1980

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優惠活動

課程介紹


情緒緊繃、容易焦慮的都市人  

久坐、肩頸僵硬、容易痠痛的電腦族

身體有舊傷無法劇烈運動的困擾者

長期負擔勞力工作、脊椎不舒服者

想要調整自己體態、常保身心健康的大眾朋友

Q1.上課前,需要準備什麼工具與先備知識呢?

沒有任何條件限制、不需任何先備知識與經驗,只要準備一張瑜伽墊、一個活動的空間就可以囉!

Q2.募資預購時間到什麼時候? 

這堂課募預購已經結束囉! 〔2019/12/06(五) 起將恢復原價 $1,980 元〕

Q3.這門課什麼時候開始上課?

課程已經完整上架囉!只要購買完成,即可立刻開始上課!

Q4.這門課可以看多久? 

開課後,即可使用電腦、手機及平板登入上線上課,不用受到上課時間及地點的限制,皆可無限次數重複觀看課程內容!

Q5.可以問老師問題嗎?

當然!歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時,也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動!

Q6.我要如何購買課程呢?

非常的簡單!點擊「立即購買」的字樣,就可以成為本堂線上課程的其中一位學員!

Q7.目前有哪些付款方式呢?

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了,訂單狀態仍顯示未付款?

金流處理時間需等候 5-15 分鐘,待金流完成入帳後,系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票?

當本堂課程募資達標後 10 天,將會透過 E-mail 方式寄送電子發票給您!

Q10.我還有其他問題!

請至 常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案,或是透過 聯絡我們 與我們聯繫!

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  • 3 章節
    12 單元
  • 3 小時
    2 分鐘
    182 分鐘
  • 3 份
    教材
    3 教材
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已上架 12 單元
  • 第一單元 - 呼吸調節
    4 單元・1 小時 1 分鐘
  • 1 第一節 : 呼吸覺察與輔助呼吸肌群放鬆術 15:43
  • 2 第二節 : 橫膈呼吸啟動與各種呼吸小練習 14:23
  • 3 第三節 : 啟動內核心的呼吸練習與瑜伽動作 14:42
  • 4 第四節 : 15分鐘調整呼吸與強化核心的完整練習 16:16
  • 第二單元 - 肩頸調整
    4 單元・1 小時 1 分鐘
  • 5 第一節 : 頭頸肩手臂肌群放鬆術 13:31
  • 6 第二節 : 肩頸療癒伸展瑜伽練習 16:14
  • 7 第三節 : 調整駝背烏龜頸與穩定肩帶的瑜伽練習 14:45
  • 8 第四節 : 15分鐘肩頸穩定與強化背部核心練習 17:16
  • 第三單元 - 腹腰下背放鬆
    4 單元・0 小時 59 分鐘
  • 9 第一節 : 中下背與髖關節肌群放鬆術 13:34
  • 10 第二節 : 軀幹與下肢療癒伸展瑜伽練習 13:43
  • 11 第三節 : 調整骨盆前後傾與穩定腹部核心的練習 15:27
  • 12 第四節 : 15分鐘強化核心與增加肌力的完整瑜伽練習 16:36

作業觀摩

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