8週有感塑身|科學減脂計畫

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8週有感塑身|科學減脂計畫

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課程介紹



“第一單元的第二課:飲食計劃有效的關鍵“正課已經開放試看囉!一起跟著Kelly先初步了解飲食計畫的關鍵吧!點 這裡 看影片~



常見問題

Q1.上課前,需要準備什麼工具與先備知識呢?

不需要器材、不需要上健身房,只需要你下定決心,開始行動!

Q2.募資預購時間到什麼時候?

這堂課程募資預購已經結束且課程完整上架囉!歡迎有興趣的你,隨時購課,加入計畫!

Q3.這門課什麼時候開始上課?
若募資成功後,我們預計將於2020/04/30(四)上架課程! 實際開課日若有調整,將會在「課程公告區」提醒大家!

Q4.這門課可以看多久? 

開課後,即可使用電腦、手機及平板登入上線上課,不用受到上課時間及地點的限制,皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q5.可以問老師問題嗎?

當然!歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時,也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q6.我要如何購買課程呢?

非常的簡單!點擊「立即購買」的字樣,就可以成為本堂線上課程的其中一位學員!

Q7.目前有哪些付款方式呢?

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了,訂單狀態仍顯示未付款?

金流處理時間需等候 5-15 分鐘,待金流完成入帳後,系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票?

當本堂課程募資達標後 10 天,將會透過 E-mail 方式寄送電子發票給您。

Q10.我還有其他問題!

請至 常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案,或是透過 聯絡我們 與我們聯繫!


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  • 6 章節
    22 單元
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    54 分鐘
    114 分鐘
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已上架 22 單元
  • Kelly教練的課前小教室
    3 單元・0 小時 5 分鐘
  • 1 小教室01 怎麼吃讓減脂最有效? 試看 02:17
  • 2 小教室02 最有效率的減脂運動是什麼? 試看 01:38
  • 3 小教室03 減肥就是少吃多動嗎? 試看 01:53
  • 一、重新理解減脂健身這回事
    3 單元・0 小時 20 分鐘
  • 4 有效的減脂飲食跟運動 09:23
  • 5 飲食計畫有效的關鍵 試看 05:59
  • 6 擔心中年發福、泡芙人與忙碌者,該知道的正確觀念與心態 05:06
  • 二、減脂飲食:吃得好
    3 單元・0 小時 15 分鐘
  • 7 2345飲食法的執行方式 04:45
  • 8 減脂一定要認識的三種食物類型 05:50
  • 9 2345飲食法的搭配方法 04:49
  • 三、減脂運動:動得巧
    3 單元・0 小時 12 分鐘
  • 10 重新定義「動得巧」 03:26
  • 11 運動減脂的三大誤區 05:47
  • 12 適合減脂的運動安排要點 03:26
  • 四、8 週減脂健身計畫
    8 單元・0 小時 50 分鐘
  • 13 8週減脂健身計畫設計原理與執行說明 08:37
  • 14 追蹤記錄與自我評估 05:02
  • 15 熱身動作 05:43
  • 16 低強度運動:舒緩流動訓練 07:57
  • 17 循環肌力訓練 09:04
  • 18 高強度運動:間歇能量訓練 05:19
  • 19 收操動作 04:41
  • 20 減脂過後:如何不復胖? 04:29
  • 解鎖單元
    2 單元・0 小時 9 分鐘
  • 21 150人購課解鎖|重新理解「停滯期」 04:26
  • 22 300人購課解鎖|加強消除小腹 04:50

作業觀摩

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