課程組合優惠

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課程介紹

“第一單元的第二課：飲食計劃有效的關鍵“正課已經開放試看囉！一起跟著Kelly先初步了解飲食計畫的關鍵吧！點這裡看影片～

Q1.上課前，需要準備什麼工具與先備知識呢？

不需要器材、不需要上健身房，只需要你下定決心，開始行動！

Q2.募資預購時間到什麼時候？

這堂課程募資預購已經結束且課程完整上架囉！歡迎有興趣的你，隨時購課，加入計畫！

Q3.這門課什麼時候開始上課？
若募資成功後，我們預計將於2020/04/30(四)上架課程！實際開課日若有調整，將會在「課程公告區」提醒大家！

Q4.這門課可以看多久？

開課後，即可使用電腦、手機及平板登入上線上課，不用受到上課時間及地點的限制，皆可無限次數重複觀看課程內容。

Q5.可以問老師問題嗎？

當然！歡迎到「購課問答」詢問 ; 當學習遇到問題時，也歡迎到「課程討論區」與老師同學一同互動。

Q6.我要如何購買課程呢？

非常的簡單！點擊「立即購買」的字樣，就可以成為本堂線上課程的其中一位學員！

Q7.目前有哪些付款方式呢？

YOTTA 目前提供線上刷卡、ATM 轉帳及超商付款三種付款方式。

Q8.為什麼我已經付款了，訂單狀態仍顯示未付款？

金流處理時間需等候 5-15 分鐘，待金流完成入帳後，系統中訂單狀態將會從「未付款」轉變顯示為「已付款」。

Q9.請問什麼時候會收到發票？

當本堂課程募資達標後 10 天，將會透過 E-mail 方式寄送電子發票給您。

Q10.我還有其他問題！

請至常見問題 FAQ 尋找常見問題的答案，或是透過聯絡我們與我們聯繫！

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6 章節
22 單元
1 小時
54 分鐘 114 分鐘
3 份
教材 3 教材
0 份
作業 0 作業

已上架 22 單元

Kelly教練的課前小教室

3 單元・0 小時 5 分鐘
1 小教室01　怎麼吃讓減脂最有效？試看 02:17
2 小教室02　最有效率的減脂運動是什麼？試看 01:38
3 小教室03　減肥就是少吃多動嗎？試看 01:53
一、重新理解減脂健身這回事

3 單元・0 小時 20 分鐘
4 有效的減脂飲食跟運動 09:23
5 飲食計畫有效的關鍵試看 05:59
6 擔心中年發福、泡芙人與忙碌者，該知道的正確觀念與心態 05:06
二、減脂飲食：吃得好

3 單元・0 小時 15 分鐘
7 2345飲食法的執行方式 04:45
8 減脂一定要認識的三種食物類型 05:50
9 2345飲食法的搭配方法 04:49
三、減脂運動：動得巧

3 單元・0 小時 12 分鐘
10 重新定義「動得巧」 03:26
11 運動減脂的三大誤區 05:47
12 適合減脂的運動安排要點 03:26
四、8 週減脂健身計畫

8 單元・0 小時 50 分鐘
13 8週減脂健身計畫設計原理與執行說明 08:37
14 追蹤記錄與自我評估 05:02
15 熱身動作 05:43
16 低強度運動：舒緩流動訓練 07:57
17 循環肌力訓練 09:04
18 高強度運動：間歇能量訓練 05:19
19 收操動作 04:41
20 減脂過後：如何不復胖？ 04:29
解鎖單元

2 單元・0 小時 9 分鐘
21 150人購課解鎖｜重新理解「停滯期」 04:26
22 300人購課解鎖｜加強消除小腹 04:50

作業觀摩

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這裡是專屬課程的公告區，老師將在此發佈與課程相關的重要資訊，你可以查看所有與課程有關的最新公告。

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本篇公告內容僅限定購課學員閱讀唷！

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課程類別

8週有感塑身｜科學減脂計畫

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